A 65 anni perde 34 chili: la straordinaria trasformazione di Luigi
Ci sono trasformazioni che non parlano solo di perdita di peso, ma di vita ritrovata.Quella di Luigi, 65 anni, è una storia che colpisce proprio per questo: non è il racconto di una rincorsa estetica, ma di una scelta profonda, concreta, coraggiosa. Dopo una vita scandita dal lavoro, dalla sedentarietà e da ritmi poco salutari, […]
Yoga: cos’è, al di là della meditazione
Quando si parla di yoga, molte persone immaginano subito una pratica lenta, silenziosa, quasi immobile. C’è chi lo associa esclusivamente alla meditazione, chi pensa che sia adatto solo a persone molto flessibili, chi lo considera una disciplina distante dal corpo e più vicina a una dimensione puramente spirituale. In realtà, lo yoga è molto di […]
Palestra a ogni età: benessere, forza e fiducia nel proprio corpo dai 14 ai 90 anni
C’è ancora un’idea molto diffusa, e spesso molto limitante, su cosa sia davvero la palestra. Per molti è un luogo riservato ai giovani, a chi vuole “farsi i muscoli”, a chi cerca performance, estetica o trasformazioni estreme. E invece la realtà è molto più semplice, molto più umana e molto più utile. La palestra, quando […]
Dimagrimento: il cardio è il Medioevo
La scienza sostiene l’efficacia delle attività in sala pesi con l’obiettivo del dimagrimento. Per anni ci hanno raccontato la stessa storia: se vuoi dimagrire, devi sudare, correre, fare tapis roulant, cyclette, ellittica e consumare più calorie possibile. Nella testa di molte persone, il dimagrimento è ancora associato quasi esclusivamente al cardio. Ma oggi sappiamo che […]